Išduosime paslaptį - šis kursas iš tikrųjų nėra apie miegą. Jis apie tai, kaip tapti geresne savo versija ir per tą patį laiką pasiekti daugiau, kai nėra kažkokių metabolizmo sukeltų trukdžių, kai turite daug energijos ir ji yra stabili visos dienos metu ir viso to pasekmė - Jūsų produktyvumas yra žymiai didesnis.
Ši programa skirta visiems, kurie nori pagerinti savo produktyvumą arba žmonėms, kurie nuolat jaučiasi pavargę, trūksta energijos ir koncentracijos.
Kurso metu sužinosime:
- Kokią įtaką miegas turi kūno kompozicijai?
- Kuriomis valandomis yra idealiausia miegoti?
- Kaip subalansuoti savo cirkadinį ritmą?
- Kaip Jūsų asmeniniai chronotipai lemia Jūsų asmeninius rezultatus?
- Ką sako 15 min. miego kokybės testas?
- Ką daryti, kai vakare reikia naudotis mobiliuoju telefonu? Kaip sumažinti jo žalą miego kokybei?
- Kaip turėtų atrodyti Jūsų miegamasis, kad poilsio kokybė pagerėtų?
- Kokie papildai labiausiai veikia miego kokybę?
- Kokie yra pagrindiniai miego trukdžiai, kuriuos pašalinus, galima būtų ryškiai pagerinti poilsį?
- Kokia idealiausia vakaro rutina?
- Ką daryti, kai blogai išsimiegojau?
- Ką daryti, kai negaliu užmigti?
Į KREPŠELĮ
